ふくらはぎから足の指先までをEMS（筋電気刺激）でエクササイズできる健康増進機器「フットフィットライト」。
手軽に足先をエクササイズできると評判です。
私もリハビリをする人間の端くれ。
こういった器具は気になってしまいます。
この記事では、シックスパッドフットフィットライトの効果と口コミ・評判、専門家から見た見解を交えつつ紹介します。
※情報は執筆時点のものです。変更になる場合がありますのでご了承ください。
フットフィットライトとは？
フットフィットライトとは、美容機器と健康家電のメーカー株式会社MTGが開発した、座ったまま足を乗せることで、足裏・前すね・ふくらはぎの筋肉を電気刺激で収縮させることで手軽にひざ下のエクササイズを行える健康機器です。
日本ホームヘルス機器協会が「人の健康・美容の増進、QOL（生活の質）の向上を目的とする機械器具」として認定する健康増進機器に認定されています。
フットフィットライトの魅力は足を置くだけで手軽にひざ下の筋肉をトレーニングできること。
おうち時間が増えた今日この頃。
空いた時間を使って運動といっても長くは続かないことが多いですよね。
フットフィットライトを使えばテレビや動画を見たり、本を読んだり、いろいろなことをしながらトレーニングができます。
通電性のゴムを採用しており、電気刺激を通すためのスポンジやジェルパットは必要ありません。裸足になり足を乗せるだけで使えるのも魅力の1つです。
効果
使っているところを見てみましょう。
フットフィットライトが刺激するのはふくらはぎ・前すね・足の裏の筋肉。
それぞれ人が歩くという行為を行う上で大事な筋肉です。
それぞれの筋肉の働きを見てみましょう。
ふくらはぎ
腓腹筋・ヒラメ筋というつま先を下に向ける動作を行う時に動く筋肉です。
主につま先立ちやジャンプをするときに働き、歩くときには前に進むために地面を蹴って推進力を生みだしています。
ふくらはぎの筋肉は第2の心臓と呼ばれ、動かすことで足に滞っている血液を心臓に戻し、むくみを改善する作用もあります。
前すね
前脛骨筋というつま先を上げる動作を行う時に働く筋肉です。
歩くときには足先が引っかからないように無意識に働いています。
ここが弱ってくると何もないところでもつまづいてしまうことも。
足の裏
主に足の指を曲げたり、足全体を固定し安定させる筋肉があります。
脚の力をうまく地面に伝えることで効率よく歩くために働いています。
このひざから下の筋肉を動かさずにいると足がむくんできたり、つまづきの原因になったりと良いことはありません。
場合によっては血管の中に血の塊（血栓）ができてしまうこともあります。
逆に考えると、この筋肉を動かすことはいいことずくめということ。
実際のリハビリの場面で、足のむくみの解消や歩行中のつまずき改善のためにフットフィットと同じつま先の上げ下げ運動を行うことは多くあります。
フットフィットライトはこれらの筋肉を電気刺激で活動させてこの運動を起こします。
電気刺激を使うので、多少のリスクはありますがとても効果的とわたしは感じます。
今はおうち時間が増え、自宅にこもっていることが多くなっています。
家庭でこういった運動ができるのはすごくいいと思います。
商品の注意事項にもありますが電気を使用しますのでペースメーカーなどの体内植込み型医用電気機器を使用している方や心臓疾患のある方、静脈血栓症の方、ボルトや人工関節など体内金属がある方は使ってはいけません。
安全上の注意をよく読んで使用してくださいね。
口コミ・評判
楽天でのレビューを見ていきましょう。
すごくいい！
高齢の母のために購入しました。
古いタイプのマッサージャーが壊れたのもあって、足用のマッサージャーを探していました。
88歳ですが、一人で説明書を読み、使用しています。ほどよい刺激で、今はレベル3あたりで使用しているようです。
朝に足のふくらはぎがつって大変だったようですが、これを使用してから朝にふくらはぎがつることがなくなり、快適だと喜んでいます。
いつもは足が弱くならないように、と犬の散歩に一緒に出掛けますが、これから梅雨入りなので、これで運動不足も解消できたらいいな、と思います。
これからも使用していきたいです。
有難うございます。
お母様へのプレゼントに購入されています。
足腰が弱ってくると「運動不足→筋力低下→もっと動けなくなる」の負のスパイラルに陥りがち。
運動不足のご高齢の方にはうってつけの商品ですね。
指の力が増したかも 50代男性
注文してすぐに納入されました。
ふくらはぎに心地よい電気刺激があり、足指の力が強くなったような気がします。個人的にはおすすめです！
おまけに操作も簡単です。
足の指の力が強くなれば歩きが軽やかになります。
操作が簡単なのはうれしいポイントですね。
購入して良かったです。オススメ出来ます
売り切れ発送迄3ー5日営業日という事でしたが早かったです。注文から到着迄3ー5日の印象です。商品は段ボールに入っていましたが、商品→段ボール→正規品の外箱→エアクッション材→段ボールでテープでしっかり固定もしてありました。外から中身は見えず梱包も配達時にほどけると思えない状態でした。
フットフィットよりライトの方が弱いとの評価が有りましたがホームページでの商品説明ではライト最大の10と、ライトが無い方の最大20は同等レベルとの事でした。乾電池に対する使用回数もライトの方が多く可能なようです。重さもライトの方が軽いしリモコンで調整も出来るためライトを購入する事に決めました(^ー^)
家族で足の裏の健康器具を共有する事に抵抗が有ったので手指用アルコールで使用前にフットフィットと足の裏を拭いてから使用しているのがちょうど良いのかレベルは3でも筋肉の収縮が目で見て分かる程です。（乾燥していると効果が薄くなると説明有ります）なので私は2で使用しました。音は使用中聞こえないのでテレビ見ながら邪魔もせず良いです(v^ー°)母は寝る前に使用して足が温かく眠れたし足が軽くなったように思うと言っていました。
立ち仕事で足がだるい私は普段弾性ストッキング、マッサージ機を試してますが、この機械もマッサージの一つとしてとても楽になりました。
マッサージもいいですが、疲れやむくみを取るには動かして血流を促してあげるのが一番です。
ながら運動ができるのが長く続けられるポイントですね。
足が浮腫やすく、しもやけに毎年なる、膝痛持ちのBMI値22.9の40代女性です。膝を酷使せずに足裏を楽に鍛えられ、更にランニングコストもかからないなら最高！と飛びつきました。購入してから2週間、ワクチン後の数日以外は毎日使用。立ち仕事後の浮腫と疲れが減った様に感じています。嬉しい誤算は、ふと体重計に乗ったところ1キロ減っていた事。日々の活動量がとてつもなく少ないので、効果が出やすいのかもしれません。こんなに簡単に新陳代謝が上がるなら、コロナ禍で増量した体重がもっと減るかも？と他のシリーズも購入を検討中です
浮腫の治療でもつま先上げ下げう運動を指導するのですが自主的には続かない方が多いのが正直なところ。
勝手に動かしてくれるのは本当にありがたいことです。
筋肉量が増えると消費エネルギーが上がるし、動きが軽やかになることで活動量も上がるのでいい循環ですね。
続いてインスタ。
楽天での評価は2021年9月の段階で☆４．４３／５とかなりの高評価。
逆に低評価の方の意見としては
・通電が弱い
・体調が悪くなった
・梱包が雑
少数ですがこういった意見もみられました。
とはいえ、効果を実感している方がかなり多い印象でした。
楽天の総合ランキングとダイエット部門で１位を獲得した商品でもありますので期待できそうです。
価格
気になるのは価格です。
公式では送料無料の税込38800円。
正直安い買い物ではないと思います。
お財布と要相談ですね。
まとめ
シックスパッドフットフィットライトの効果を専門家からの目線で紹介させていただきました。
・ひざ下の運動を促す電気刺激器具
・浮腫や歩行能力の改善に効果的
・ながら運動できるのがGood
・楽天評価☆４．４３／５と高評価
・価格は３８８００円
健康増進器具としてはとてもいいものだと思います。
なかなか外に出づらいこのご時世ですから、運動不足になっている方や親御さんへのプレゼントにピッタリなのではないでしょうか。
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