屋内で手軽に運動する方法として「トランポリン」を特集。
トランポリンは日ごろの運動不足解消や、筋力強化・バランス感覚の育成に効果的。
子供に限らず大人も楽しみながら屋内で運動できます。
この記事では、人気でオススメのトランポリンを値段や口コミを添えて紹介します。
トランポリンの効果
ぴょんぴょん飛び跳ねるだけで簡単に運動できるトランポリン。
一見楽しそうに見えますがかなりの運動効果が期待できます。
筋力アップの効果
トランポリンは全身の筋肉をバランスよく使うため、体全体の筋力アップ・シェイプアップ効果が期待できます。
中でも、特に下半身の筋肉がよく使われるので、ヒップアップや脚痩せに効き目があると言われています。
全身運動で脂肪を燃焼するだけでなく、自分の体重で負荷をかけるため、無駄なく体中を鍛えることができます。
むくみ解消や新陳代謝アップ
全身運動なのでかなりのカロリー消費が期待できます。
トランポリン5分シャンプするだけでジョギング1km分と同じくらいのカロリーを消費できてしまいます！
ダイエットにもおすすめです。
全身運動により、重力によって下の方へ溜まってしまう血液やリンパの流れを良くしてくれるため、むくみ解消や新陳代謝アップにもつながります。
バランス感覚
トランポリンは不安定な場所でバランスを取りながら体を動かすので、体幹筋をしっかりと鍛えることができます。
体幹を鍛えると腰痛の解消になりますし、痩せやすい体作りにもつながります。
また、空中での体の動かし方を感覚的に鍛えることができ、野球やサッカー・バスケットなど他のスポーツに応用できる部分も多くあります。
何より楽しい
トランポリンは、体に負荷をかけて行う筋トレや長距離のジョギングのように辛いと感じる要素が無く、楽しく続けられるため、ストレスがたまらないというのが最大のメリット。
屋内でテレビや動画を見ながらながら運動できるのもGoodです＾＾
おすすめ紹介
運動効果としてはかなり期待できるトランポリン。
人気の高いオススメをいくつか紹介します。
DABADA折りたたみトランポリン
折り畳みでコンパクト。
総重量は6.7㎏と軽量設計。
一番人気のモデルです。
耐荷重は110㎏。
値段
口コミ
意外と静か！
マンションに住んでます。
今まで幅を取ることや音を気にして購入を見送ってましたが、今回の休校措置を鑑みて購入を決意。
組み立ては一応大人2人でやりましたが、やろうと思えば1人でも出来るかも、と思いました。
でも万が一挟んだら大怪我になりますので、子供の接近には注意です。
床には市販のマットを敷いただけですが、小1と年少の子供2人が飛んだ感じだと軽すぎるのか、ほぼバネ音がしなく静かです。
大人がやるとようやくバネ音がしてくる程度なので、子供メインなら集合住宅でも大丈夫かと思います。
たくさん飛んでほしいです。
おおきい。
組み立ては2人でとかかれていましたが、１人で組み立てしちゃいました。
足でおさえながら手でしっかり広げれればはねることもなかったです。
ただ、１人で折り畳みは無理ですね。
子どもより先に50キロの私がとんでみました。
丈夫そうです。
カバーは裏に綿がはさまれてます。ビニール素材なので、耐久性はなさそうですが、足がもし挟まっても大丈夫な設計らしいので、大人が使用するぶんにはなくてもいけそうです。
カバーをつけて、脚をつけるときに一緒にはさむと破けてしまいそうです。
大きさはＡ4ファイル3つ分ぐらいです。
これぐらいの大きさがあるからこそふみまちがえの落下がなくて安心なようなきがします。
クッションマットにカーペット上で使用しました。どんどんという音はないですが、揺れは多少あるかと思います。
使わなくなったときに折り畳んで収納しようかな。
楽しくエクササイズできる
110kgまで対応とのことでつくりはしっかりしてます。女性1人で簡単に組み立てられました。
ただ１ヶ月ほど使用してみて、最初は気にならなかったのですが音がかなりギシギシいうようになりました。あとは私は気になりませんが早い段階で表面の文字のプリントが薄れてきます。そして届いてすぐパズルマットの上で飛んでみたのですが、その時できた凹み跡がいまだになくなりません。かなりの衝撃なんだなーと思ったので、床を守るためにも必ず何か敷いて使用することをオススメします。
ジャンピングボード
シンプルなデザインでお部屋の印象を崩しません。
カラーバリエーションも豊富＾＾
あえて飛びすぎないように設計されているので子供度も安心です。
コンパクトですが耐荷重は100㎏あります。
値段
口コミ
とても良いです
レビューには、トランポリンに比べたらあまり跳ねない、というものもありましたが、思っていたよりも跳ねます！布をしっかり張った、トランポリンくらい？でしょうか。もっとも、我が家で使うのは中学生と、大人なので、ある程度体重があるとよく跳ねるのかもしれません。こちらの地域は冬になると天気が悪く、日課のジョギングやウォーキングも出来ない日が増えるので、室内運動用に購入しました。かたい床でジャンプするのと違い、楽しくジャンプできます。テレビを見ながら跳ねています。グレーがほしくて1か月以上待ちましたが、我が家のモノトーンのリビングにも違和感なく馴染み、購入して良かったです。
大人も楽しめる！
3歳の娘の誕生日プレゼントとして購入しました。
確かにトランポリンというよりロイター板(跳び箱の前に置くアレ)みたいな飛び心地で、体重の軽い小さい子供だと、あまり跳ねないです。
でも、あまり跳ねないくらいが丁度良いなとも思います。
高低差もそんなにないので落ちても大事にはならなそうだし、
あまり跳ねないので、家事をしている時などに付き添う必要もそんなになく、(うちの場合は、ですが)重宝してます。
ちなみにそんなに跳ねていないように見える娘は、
とても楽しそうに遊んでます(笑)
そして大人には良いエクササイズになります！
思い切り踏み込んでジャンプするのは、なかなか楽しいし適度に疲れます。
最初は「思ってたんと違う」と思いましたが、
買って良かったです♪
息子へ5歳の誕生日プレゼント
ソファーでピョンピョン跳ねていたので購入しました。
思っていた通り楽しんでくれている様子です。
14キロの息子1人では、あまり跳ねませんが安全でちょうどいいと思います。
大人と一緒に跳ねると、いい感じで跳ねるので楽しめます。
wasai折り畳み式トランポリン
手すり付きで安心。
強力スプリングで弾力が超強力。
耐荷重は100㎏です。
値段
口コミ
良い！
4歳になった子供のプレゼント用。
組み立ては私1人でできました。広げるのが少し恐かったけど足を開いて思い切りやりました。
手すりは簡単に取り付けられました。
4歳の子供と親子で楽しんでいます。
多少キシキシはいいますが、安心して飛べます。
予定より高額な買い物になりましたが(子供用4000円で予定でした)、大きくなっても使えるし、自粛期間中は自宅での運動になり、良い買い物をしたと思っています。
1点だけ、ロゴが最初の方は剥がれてきて靴下などにつきます、、、。ロゴがなければなぁ、と。
買って良かった
孫のクリスマスプレゼントに買った
組み立ては二人で組み立てたが広げるのに力がいった
品物は丈夫そうで長持ちしそう
４才の孫が遊びに来たら必ず楽しそうに飛んでいる
ものが大きいのでバーは使ったり使わなかったりしている
買って良かったと思う
補助手すりがいい！
友人にトランポリンが非常に素晴らしい運動能力があると勧められました。
トランポリンは体全体の屈伸運動ができ、体全体の筋力UPが可能なのでダイエット目的の方もまた、運動不足の方にもお薦めできますね！
サイズも運動に適しており、子供が使ってない時やっています、製品が軽量なので動かしたりする事も苦になりませんでした。
補助手すりが付いているので子供でも安心して使える高ポイント！
まとめ
屋内で簡単に運動ができて効果も期待できるトランポリン。
ストレスなく続けることができて、子供も大人もおすすめです。
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